Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?

В период грудного вскармливания младенца мама передает ему через свое молоко полезные микроэлементы и витамины. Малыш получает еду, химический состав которой непосредственно зависит от того, что кушает мама. Кроме того, организм женщины во время ГВ направляет свои силы на выработку молока и насыщение его наибольшим количеством питательных веществ, что истощает саму маму. Питание женщины, которая кормит своим молоком младенца, должно быть сбалансированным, полезным и поддерживающим ее организм. Незаменимую роль как в развитии костной ткани ребенка, так и в сохранении здоровья кормящей мамы играет кальций (Са). Можно ли получить достаточную дозу кальция из продуктов питания или лучше принимать дополнительно специальные препараты?

Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?
Если кормящая мама не будет получать достаточно кальция, в молоко он все равно попадет, только уже из ее костей, зубов и крови

Почему так важен кальций?

Кальций, наряду с железом, медью, йодом, никелем и фтором является важнейшим микроэлементом, участвующим в строении и развитии организма человека. Функции, которые выполняет кальций:

  • формирует костную ткань и зубную эмаль;
  • поддерживает уровень свертываемости крови;
  • повышает тонус мышц;
  • выводит тяжелые металлы из организма;
  • участвует в функционировании нервной системы.

Достаточный уровень Са в организме предотвращает появление тромбов и понижает артериальное давление. Он делает зубы и кости более крепкими, укрепляет стенки сосудов и способствует профилактике заболеваний костной системы.

Норма потребления кальция в продуктах для кормящей матери

Кормящая мама должна потреблять больше кальция, чем остальные люди, поскольку все полезные микроэлементы вымываются из организма с молоком.

Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?

Сушеный инжир — не только вкуснейшая сладость для кормящих мам, но еще и серьезный источник кальция (см. также: можно ли кормящим мамам есть инжир?)

Молочные продукты как источник микроэлементов

Молодая мамочка может кушать следующие молочные продукты, чтобы пополнить нехватку микроэлемента в организме:

  1. Натуральное молоко, лучше коровье. Оно богато не только Са, но еще и белком, поэтому от коровьего молока у младенца может начаться аллергия и явления диспепсии. Пить коровье молоко кормящей матери можно в небольших количествах, лучше добавлять его в чай. Современная педиатрия не советует употреблять его в первые месяцы лактации.
  2. Нежирный творог и йогурт домашнего приготовления. Продукты, которые очень богаты Са и не несут опасности для здоровья матери и карапуза.
  3. Сыры. Маме нужно кушать твердые сорта, так как мягкие не очень насыщены кальцием. Плавленый сыр запрещен, потому что часто содержит химические добавки, может вызвать аллергию или отравление.
Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?
Кальций, содержащийся в молочных продуктах, легко усваивается организмом — врачи часто рекомендуют их употребление при кормлении грудью

Препараты кальция для кормящих матерей

Бывают ситуации, когда полноценное питание не восполняет дефицит кальция в организме, иногда сам рацион не слишком полон и богат, тогда на помощь приходят медицинские препараты Са. Средства, разрешенные при грудном вскармливании, делятся на три разновидности:

  1. Монопрепараты. Они содержат только чистый Са, самый популярный еще с советских времен – глюконат кальция. Он практически безвреден, однако противопоказан людям с проблемами почек и мочевого пузыря.
  2. Комбинированные препараты. В этом случае активным компонентом является витамин Д3. Самые популярные – «Кальций Д3 никомед», «Кальцемин Адванс» и «Кальцемин». По сравнению с монопрепаратами, они более эффективны. Современная медицина считает, что кальций усваивается гораздо быстрее в сочетании именно с витамином солнца.
  3. Поливитаминные комплексы. В их состав входят витамины и микроэлементы. Некоторые врачи считают, что поливитамины усваиваются гораздо хуже, чем монопрепараты. Тем не менее, все подбирается индивидуально и популярными среди молодых кормящих мамочек являются «Элевит», «Мамино здоровье», «Витрум Пронатал Фроте». Эти комплексы содержат в том числе и Са.

Кальций для кормящих матерей: какие препараты лучше выбрать при грудном вскармливании?

Кальций Д3 никомед — один из самых популярных препаратов для восполнения в организме нормального количества кальция

Альтернатива приему лекарств

Не все современные медики считают, что маме, которая кормит своим молоком младенца, нужно пополнять запасы Са в организме искусственно. Один из главных адептов этой теории – основатель и глава Каталонской ассоциации грудного вскармливания, Карлос Гонсалес. Он педиатр и отец троих детей, автор множества пособий по воспитанию малышей и поддержанию здоровья их мам. «Подарок на всю жизнь» — популярная книга, изданная несколько лет назад, стала бестселлером среди мамочек, познающих все тонкости грудного вскармливания.

Карлос Гонсалес утверждает, что мамочка, которая кормит своим молоком малыша, не теряет Са в значительно больших количествах, чем обычная женщина. Примерно 5% микроэлемента теряется из костной ткани в период ГВ, а кальций из таблеток выводится через мочу и кал. После полугода грудного кормления потеря Са прекращается. Согласно данным исследований, длительное кормление грудью малыша даже делает кости мамы крепче. Конечно, это не отменяет необходимости правильного и полноценного питания, однако исключает прием лекарств.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Полезные материалы:

  1. Можно ли кормящей маме Фильтрум и Активированный уголь: инструкция и особенности приема препаратов при лактации
  2. Препараты амоксициллина при грудном вскармливании: Амоксиклав, Аугментин и Флемоксин Солютаб для кормящей мамы
  3. Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании
  4. Послеродовой бандаж: как его правильно выбрать и носить после кесарева сечения и родов?
  5. Что можно принять от кашля кормящей маме: сиропы, сборы и отхаркивающие средства во время грудного вскармливания

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *